التغذية السليمة تحميك من هشاشة العظام

يركز الناس في شهر رمضان على الأكلات الدسمة وعلى الحلويات وينسون الحليب ومشتقاته والخضراوات والفواكه ، ولا يدرون أن العناية بالعظام تبدأ من التغذية السليمة للجسم .



ويذكر أنه من المعروف أن نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين (د) في الجسم تحمي من مرض هشاشة العظام وكل ما يؤدي إلى نقص في الكالسيوم يؤدي إلى الهشاشة .



ويشار إلى أسباب نقص الكالسيوم :

1 - نقص في امتصاص الكالسيوم نتيجة عدم شرب الحليب أو أكل مشتقات الحليب (كاللبن والجبنة) وكذلك عدم التعرض للشمس أو تناول فيتامين (د) للتعويض ويزداد نقص الكالسيوم عند النباتيين.



2 - زيادة في فقدان الكالسيوم في البول نتيجة لنظام غذائي غني بالبروتين ، المبالغة في أكل اللحوم والسمك ، إضافة إلى الإكثار من شرب القهوة وأكل طعام شديد الملوحة.



3 - انخفاض في كمية الكالسيوم في الجسم نتيجة إتباع حمية قاسية جداً، أو نتيجة لمرض فقدان الشهية.

ههههههههههههههههههههه
نفس لشى يا ازعر يا اهبل

momo

ههههههههههههههه

بتعمل صرع شو تعمل يعني متلها

تحياتي يأزعر

هههههههههههههههههههههههههههه
معلش خدو على قد عقلو يا بقايا
ههههههههههههههه

momo

اوك ولا يهمك

ههههههههههه

تحيه الك

لا لا لا لا انتي كبيرة

لا لسا بدك فت عدس لما تكبري يا حشورة

يا دبة


احترامي

أزع ـــــر فل ــــ ســ طــ يـ ن

يس انتي دبة

شو راح تعملي

طيب عصاية مكنسة ولا برميل .................ز ؟؟؟


احترامي

أزعـــر فلسطين !!

مشكور يا جاميد
يامومو ما تحكى مع هدول الناس عياط عليكى بكرة بتتعلمى الكلام الى بيحكوا انا ما حدد مين ياريت ما يقف زى عود القصب ويحكى ماشي
يويو

هههههههههههههههه
ماشى يا جاجا

وبرميل فى عينك يا ازعر
وماحد يصدقوا هادا واحد كزااااااااب

momo

شكرا كتير الك بقايا انسان مشكور كتير على المعلومات القيمة

وانت كمان مشكور ع المرور الروعة

إحترامي!!